Mon,December 16, 2019

この頃MOROHAにドハマりしている原もブログ始めました｡

朝食前脂肪燃焼プログラム 30min 220w

@gym

レップ　60×10 140×10 170×5 180×3 130×20
フルスクワット　35×10 55×6 65×2 35×20×3
プルダウン　35×20 35×15 30×20
プル　50×3
レック　35×20 40×20 50×20
レッカ　40×20×3
トーソ　72.5×20×2 62.5×12×2
腹筋　30×3
背筋　30×3

4min290w 4minレスト×6

プランク前左右1分×3

腕立て色々 合計120回

腹横筋 左右20×3

快晴で目覚めが良く気分上々↑↑の１日だったので、心のおもむくままに練習した｡

4分走は動画を撮り、傍らに修造日めくりカレンダーを置くなどして完遂｡

↑見るステロイド

今日は｢"ルーティン"体育会系ニートの１日｣としてYouTubeにアップしたいほどに充実した１日だった。んなわけ無いけど。

p.s.題が英語なのはイキっただけで、未だに曜日と月のスペリングを覚えていないから

      練習したいとかじゃあないんだからね！