Sun,December 22,2019
@揚げだし豆腐における大根おろしの仕事量えぐい
1周ゴール確認の後、スプリント周回6
半分短距離ゆえ高速ローテが出来そうな雰囲気では無かったのでスプリント以外はサイクリングのゴールも手前に設定して行った。
大掃除に参加出来なっかので今日は起きねばとカフェイン放り込んでなんとかお布団から脱出。
一週間の成果を見せるべく全戦圧勝の意気込みで向かったが
初戦からTGにねじ伏せられる、まあ短距離だし最初だけだろうと思っていたら
次もその次の周もボコされナンデダクソー✴️
やっとTG が力尽きた所でtimesが乱入、引き分け。
5、6周目は頭下げまくって辛勝。
一番恐れていたGGは元気が無かったがTGの強さは驚異的だった
現状C2に一番近いのは彼なのかもしれない。
反省としては斜行とスプリント後半になると縦踏みが出来なくなってしまう点。
引き続きコアトレを続けていくと共に、実走もしないとなｱ...寒いのやだなｱ...
p.s. 寝起きで返信をタイプしている途中にあのラインはマジで○ン○とれかけた｡
Wed,December 18
朝飯前脂肪燃焼プログラム 30min サイクリング
@gym
レップ 60×10 140×10 170×3 190×0 150×15
トーソ 65×20×6
腹筋背筋 25×3 30×1
夕食後
20min 260w
２本行う予定だったが敗北、３分以上走れない体質になってしまったので徐々にならして行く。
寝る前に
プランク 腕立て130回
p.s. 大昔、師匠に引きずられていた頃が懐かしく恋しい。どの位で付いていけるレベルまで到達出来るかは分からないが、この気持ちを大切に日々精進したいと思う。
Mon,December 16, 2019
この頃MOROHAにドハマりしている原もブログ始めました｡
朝食前脂肪燃焼プログラム 30min 220w
@gym
レップ 60×10 140×10 170×5 180×3 130×20
フルスクワット 35×10 55×6 65×2 35×20×3
プルダウン 35×20 35×15 30×20
プル 50×3
レック 35×20 40×20 50×20
レッカ 40×20×3
トーソ 72.5×20×2 62.5×12×2
腹筋 30×3
背筋 30×3
4min290w 4minレスト×6
プランク前左右1分×3
腕立て色々 合計120回
腹横筋 左右20×3
快晴で目覚めが良く気分上々↑↑の１日だったので、心のおもむくままに練習した｡
4分走は動画を撮り、傍らに修造日めくりカレンダーを置くなどして完遂｡
今日は｢"ルーティン"体育会系ニートの１日｣としてYouTubeにアップしたいほどに充実した１日だった。んなわけ無いけど。
p.s.題が英語なのはイキっただけで、未だに曜日と月のスペリングを覚えていないから
練習したいとかじゃあないんだからね！
